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腰痛持ちにオススメはこれ!!!骨盤職人 [健康]

こんばんわ

今日はオススメの健康グッズについて紹介致します。

私は20年くらい腰痛持ちで、色んなマッサージや整体、整形外科に行って腰痛を治療を行ってきました。

整形外科でレントゲンをとってもらった際に言われたのは
「背骨のSの字が普通と比べて浅いです。ヘルニアとかひどくなることはないですが、腰痛とは一生付き合う必要があります」

とてもショックですが、諦めずに色んなマッサージに行きましたが、なかなか効果が現れませんでした。

ある日、通っているスポーツジムの受付に「腰痛にはこれ!!!」とポスターが貼ってありました。


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これが、「骨盤職人」との出会いでした。

↓これです。



木で出来たツボを押すようなもので、その上に寝転がって腰のツボを押すものでした。

ダメ元で買って家で試してみたところ、これがとてもよく効きました。

腰の筋肉を、ほぐしてくれて、ただ寝転がっているだけでマッサージ効果があるものです。

日本ですとマッサージは1時間5000円で、時には研修を1週間受けただけの下手くそなマッサージがあるのに比べたら
この「骨盤職人」は6500円で永久に使用できます。

毎日、重いウエイトを持ち上げているボディビルダーも愛用しているもので、効果はとてもあると思います。

腰痛がなかなか治らない人は一度試してみる価値はあるとおもいます。


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新しいBCAA + G レモネード味 [スポーツ]

久しぶりに記事を書きます。

夏も近いという事で、日本中のみなさんは、男女問わずダイエットに励んでいることと思われます。

ダイエットと言えば、食事制限を思い浮かばれると思いますが、最近は日本でもフィットネスクラブが流行ってきていると思います。

フィットネスクラブでの運動として代表的なのはウエイトトレーニングです。



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ウエイトトレーニングは、重いバーベルやダンベルを持ち上げる運動ですが、普段使わない筋肉を使って、筋肉痛になる方も多いと思います。

筋肉痛は、筋肉に微細な傷がついている状態ですので、この状態をなるべく早く治してあげる事が大切です。

そのためには、休養を取る必要があると思いますが、それと同時にサプリメントが、治癒に欠かせないとともに、ウエイトトレーニングで鍛えた筋肉を成長させるのに非常に重要となってきます。

私が今まで使用してきたサプリメントの中で、安全で効果的なのは、アメリカのMRM社が出しているBCAA+Gというサプリメントです。

↓これです


このサプリメントには、BCAAと呼ばれる筋肉を成長させるのに必要なアミノ酸とともに、G(グルタミン)と呼ばれる傷ついた筋肉を修復させる効果をもつアミノ酸も同時に含まれています。

私は、このサプリメントを5年くらい使用していますが、副作用は全くなく、筋肉の成長とともに、修復にも役に立っていると思います。

このサプリメントは、私のみならず、フィットネスクラブでは、会員の方でよく使用されているのを見ることがありますので、日本人にとっても人気で、効果的で、安全な商品なんだと思います。

摂取方法は、私の場合は、朝起きてすぐスプーン2杯を水にシェイカーで溶かして飲んでいます。

ウエイトトレーニングをする時は、同じくスプーン2杯を水にシェイカーで溶かして飲みながらトレーニングをしています。

味は、レモネード味がオススメです。(ウォーターメロン味もありますが、味は美味しくありません。)

サプリメントがはじめての方にも、気軽に飲めるものですので、ぜひお試し下さい。



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納豆がフランスで人気!?そのわけは? [グルメ]

日本独特の食材の1つと言えば納豆です。

今、この納豆がフランスで人気を集めているそうです。

なぜでしょうか?


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ある納豆が1月で開かれたフランス食品見本市で出展されたのですが、今、次々と商談の話が舞い込んでいます。
その納豆とは、粘らない、糸を引かない納豆です。
この粘らない納豆は「水戸納豆」の産地で知られる茨城県で開発され、ブランド名「豆乃香(mamenoka)」として発表されました。

topbanner.jpg
http://ord.yahoo.co.jp/o/image/SIG=11cg36p8s/EXP=1427701418;_ylc=X3IDMgRmc3QDMARpZHgDMARvaWQDQU5kOUdjUzNHLVVxTlNSVWtjaHg3TkpmaTllV05FX0R6LTFlZUZDZVVhWDZLWk45aC02QjcyMHFjQ0dkY29XVARwAzZMR0c1TG1ENmFhWgRwb3MDOQRzZWMDc2h3BHNsawNycg--/**http://www.asaichiban.com/

特徴は、通常の納豆より糸引きが少なく、箸でつまむとぽろぽろとこぼれ落ちます。
粘り気を無くすことで、豆本来の香りが引き立ち、調理もしやすいとの事です。

1月にフランスのリヨンで開かれた見本市では、この粘らない納豆「豆乃香」を使用した料理が提案されました。
この見本市で食材としての良さをアピールし、100件以上の商談の話があったとの事です。

ここで発表された料理は、フランスの伝統豆料理「カスレ」をアレンジしたり、オリーブオイルやブルーベリージャムと合わせたり、ペースト状にしたりしたものを、フランスパンにのせるなど、フランス独自の料理と納豆がコラボレーションしたものが中心でした。
フランスは、独特な香りのするチーズを好む文化であり、発酵食品への抵抗がないので、日本の納豆が受け入れられたのではないでしょうか。








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筋トレにオススメのアミノ酸サプリメントは? [スポーツ]

最近、日本でも筋力トレーニングが流行ってきて、トレーニングの際にアミノ酸を取る人もたくさんいると思います。

アミノ酸はそれぞれ色んな用途があり、個々人の目的によって取るアミノ酸も違ってくると思います。

アミノ酸はタンパク質の構成要素のであり、タンパク質は人間の体を作っているものなので
肌や筋肉を構成するものです。

今回はトレーニングをする際にオススメのアミノ酸です。

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筋肉を付けるのに有名なサプリメントはプロテインですが、アミノ酸にはトレーニングに効果的なものがたくさんあります。

日本のアミノ酸メーカーとして有名なのは味の素です。

そのアミノ酸の中で筋肉を付けるのに効果のあるアミノ酸サプリメントは、アミノプロテインです。
10本入りで、2,000円くらい
30本入りで、3,000円くらいです
AminoPro.png
https://www.ajinomoto.co.jp/aminovital/products/#protein

こちらはアミノ酸とプロテインが一緒になった商品です。
普通のプロテインと違って、1回分がスティックになっていので持ち運びも便利です。

1回分わずか約4gながら、一般的なプロテイン(1回分約20g)と同様に、しっかりしたカラダづくりのためにお使いいただけます。






次に紹介するのは、ゴールドジムのアミノ12パウダーです。
150gで、4,104円(税込)
300gで、8,100円(税込)
500gで、12,312円(税込)
です。
Amino12.png
https://www.thinkgroup.co.jp/ggmania/shopping_index.html


トレーニングに効果的という理由から普及しているアミノ酸サプリです。
このアミノ12パウダーは、体内のアミノ酸バランスとスポーツやダイエット時の栄養補給を考え配合しました。

粉末タイプのアミノ酸サプリなので、運動直後などにサッと摂取できるのがラクでいいところです。



最後に紹介するのはハレオのハイパードライブエナジー2.0です。
360タブレット入で9,180円(税込)です。
HyperDrive.png
http://www.haleo.jp/lineup/musclesupport/hyper_drive_energy.html

このサプリメントの主な効果としては、
まずは筋肉づくりサポートします。
プロテインよりも吸収が速く、血中のアミノ酸濃度を素早く上昇させることで筋肉合成に関わるシグナルを活性化し筋肉づくりをサポートします。

次に、エネルギーと集中力をサポートします。
カフェイン、イチョウ葉エキス、ビンカマイナーエキスが配合してあるため、パフォーマンスが高まりトレーニングの効果を最大限サポートすることができます。

そして、栄養デリバリー(取り込み)をサポートします。
血流を高めることで運動中の筋肉に栄養素が行きわたるようにアルギニン、シトルリンとバイオぺリンの強力ブレンドが配合されています。



ダイエットに効果的なアミノ酸は?





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ダイエットにオススメのアミノ酸サプリメントは? [スポーツ]

最近、日本でも筋力トレーニングが流行ってきて、トレーニングの際にアミノ酸を取る人もたくさんいると思います。

アミノ酸はそれぞれ色んな用途があり、個々人の目的によって取るアミノ酸も違ってくると思います。

アミノ酸はタンパク質の構成要素のであり、タンパク質は人間の体を作っているものなので
肌や筋肉を構成するものです。

今回はダイエットに効果のあるアミノ酸です。

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日本のアミノ酸メーカーとして有名なのは味の素です。

そのアミノ酸の中でダイエットに効果のあるアミノ酸サプリメントは、アミノバイタルカプシです。
21本入で1,480円(税込)くらいです。
AminoKapsi.png
https://www.ajinomoto.co.jp/aminovital/products/#capsi

スポーツをする際に大切な5種類のアミノ酸(BCAA+グルタミン、アルギニン)1500mgと、脂肪燃焼に効果的なカプシエイト類1mgが含まれているアミノ酸です。

スティック状なので持ち運びが便利で、このアミノ酸1本で唐辛子3本分の脂肪燃焼効果があります。

味は多少の辛味はありますが、そんなに気になるレベルのものではありません。

運動前30分に飲むと、運動中に汗がたくさん出て、また体中が温かく感じます。

ダイエット効果とともに、汗の量が多くなることでリフレッシュ効果もあります。



次に紹介するのは、ゴールドジムのアルティメットファットバーンです。
270粒入で5,076円(税込)です。
ultimate.png
https://www.thinkgroup.co.jp/ggmania/shopping_sup1.html

ダイエットの定番アイテムともいえるLカルニチンをはじめ、茶カテキン、コエンザイムQ10、カプサイシン、黒胡椒などダイエットにとって効果的な成分がバランスよく配合されているサプリメントです。

ボディビルダーが大会前のダイエットとして取るサプリメントとして有名ですが、一般の人がダイエットとしても非常に有効なサプリメントです。

このサプリメントを摂取するとスポーツをしている最中に汗が出やすく代謝が上がるのが体感できるということです。



最後に紹介するのはハレオのイグナイトです。
180カプセル入で8,640円(税込)です。
haleo.png
http://www.haleo.jp/lineup/dietsupport/ignite.html

主要成分として6種のハーブエキスを含んでいます。

これらハーブの成分が脂肪燃焼効率を刺激して基礎代謝アップを助けます。

こちらもアルティメットファットバーン同様にボディビルダーが大会前のダイエットとして取るサプリメントとして有名ですが、一般の人がダイエットとしても非常に有効なサプリメントです。


筋トレに効果的なアミノ酸は?





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大きいメガネはロンバルド [ファッション]

メガネはオシャレアイテムで、視力が悪くない人もかけていることが多いです。

しかし、顔の輪郭や大きさがコンプレックスでなかなかメガネをオシャレアイテムとしてかけるのに
ためらっている人もいると思います。

そのような人の為にとっておきのメガネのフレームについて紹介します。



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そのフレームとは、大きいメガネ研究会オリジナルフレームのロンバルドです。

ロンバルドは、従来からあった60と62に、さらに大きいサイズの64を追加して登場した顔の大きさをフォローする大型メガネフレームです。

こんなに大きくてもスタイリッシュでデザインの良さがロンバルドの特徴です。
60□16という「大きいサイズ」、62□16「とても大きいサイズ」、64□16「特別に大きいサイズ」の3つのサイズがあるメガネフレームです。

また、丈夫でかけ心地の良い軽いチタンを使用しているのでで長期間ご使用する事が可能です。


ロンバルドのフレームデータと価格は以下の通りです。

[サイズ]
玉型サイズ : 玉型は 「60□16」 「62□16」 「64□16」の3タイプ

サイズ 60□16 天地29 メイドインジャパン・チタン製
サイズ 62□16 天地30 メイドインジャパン・チタン製
サイズ 64□16 天地30 メイドインジャパン・チタン製

メーカー参考小売価格 ¥27000(税抜)

大きいメガネ研究会オリジナルフレームのロンバルドのホームページ
http://usukal.biz/big/lombard.html


グレイッシュライトブラウン
http://www.opt-rainbow.com/big_metal_lombard.html
lombard_60_1_ex.jpg



マットブラック
http://www.opt-rainbow.com/big_metal_lombard.html
lombard_60_2_ex.jpg



ディープレッド
http://www.opt-rainbow.com/big_metal_lombard.html
lombard_60_3_ex.jpg


チョコレートブラウン
http://www.opt-rainbow.com/big_metal_lombard.html
lombard_60_4_ex.jpg


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パリコレにデビュー経験のある日本人は? [ファッション]

今日のアナザースカイでは大屋 夏南さんがパリコレデビューまでの苦悩と挫折について語ります。


過去にパリコレに出演した日本人は誰がいるのでしょうか。



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パリコレとは、パリ・コレクションの略で、1年に2回、フランスのパリで開かれる服飾銘柄店の新作発表の事で、モデルであれば誰もが憧れるショーです。


過去にパリコレに出演した日本人としては以下のメンバーがいます。



冨永愛
富永.jpg
http://ord.yahoo.co.jp/o/image/SIG=12f70uell/EXP=1426336879;_ylc=X3IDMgRmc3QDMARpZHgDMARvaWQDQU5kOUdjU3c3WTcyb01aVXVqOUdQRC1NeER0U1otOXVtajNqX0c3M3VZRHQ5X25qcHNwTzczcUdkUWlDVGZLdQRwAzQ0T1I0NE9xNDRLejQ0T3M0NENBNVlhbzVyQzQ1b1NiBHBvcwMxBHNlYwNzaHcEc2xrA3Jy/**http://www.vogue.co.jp/celebrity/beautybuzz/2008-11-03/page/5



小雪
小雪.jpg
http://ord.yahoo.co.jp/o/image/SIG=12vhjv63s/EXP=1426336905;_ylc=X3IDMgRmc3QDMARpZHgDMARvaWQDQU5kOUdjUm1ING5DQnptczhjNGVDcVZ1S1A0TW5IcExPOU5KUnAtX1VRVmFMQUdDdkxvRXZ6d3ZTaGpMT0EEcAM0NE9SNDRPcTQ0S3o0NE9zSU9Xd2oubWJxZy0tBHBvcwMzMARzZWMDc2h3BHNsawNycg--/**http://dailywom2.exblog.jp/pg/blog.asp?dif=m&acv=2013-01-01&nid=dailywom2&p=2



山田優
山田.jpg
http://ord.yahoo.co.jp/o/image/SIG=11l8a4qdi/EXP=1426336960;_ylc=X3IDMgRmc3QDMARpZHgDMARvaWQDQU5kOUdjVEJJRHJvVk5ONjdieUlkMnpLNUpQTFRWM3QyZ2hqc19FQWo5YWZ2d1ZsOGFkbXpSUE44WDdLX0EEcAM0NE9SNDRPcTQ0S3o0NE9zSU9XeHNlZVVzT1dFcWctLQRwb3MDMQRzZWMDc2h3BHNsawNycg--/**http://allabout.co.jp/gm/gc/225442/



大沢たかお
大沢.jpg
http://ord.yahoo.co.jp/o/image/SIG=12bh3muar/EXP=1426336986;_ylc=X3IDMgRmc3QDMARpZHgDMARvaWQDQU5kOUdjVC1VcDlWSkRabDJnanMyMVltVDJsVmdYMjJQd2lhMUtVMVAxT0lkeVhWcW9VQVZjU0ZzQkNKZmZJBHADNDRPUjQ0T3E0NEt6NDRPc0lPV2twLmF5b3VPQm4uT0JpLk9CaWctLQRwb3MDMjcEc2VjA3NodwRzbGsDcnI-/**http://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000088.000004829.html



反町隆史
反町.jpeg
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斎藤工
斎藤.jpg
http://ord.yahoo.co.jp/o/image/SIG=11ibt1t74/EXP=1426337076;_ylc=X3IDMgRmc3QDMARpZHgDMARvaWQDQU5kOUdjVGtDZjEzdkR6aDVaUU9WeXpqeHk4UUh1V245UThndEhXaVpya0NFc2V6dmtjQ3gzUEZEVVRvdFlzBHADNDRPUjQ0T3E0NEt6NDRPc0lPYVdqdWlYcE9XM3BRLS0EcG9zAzIEc2VjA3NodwRzbGsDcnI-/**http://www.anapnet.com/ent/24435

世界的に有名なファッションショーとして出演されているみなさんはすごいですね。

パリコレに出演したら、日本の芸能界で活躍するのは間違いないですね。




大屋夏南 パリコレデビューまでの挫折と苦悩

パリコレの出展ブランドは?


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パリコレの出展ブランドは? [ファッション]

今日のアナザースカイでは大屋 夏南さんがパリコレデビューまでの苦悩と挫折について語ります。


パリコレにはどのようなブランドが出展しているのでしょうか。



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パリコレとは、パリ・コレクションの略で、1年に2回、フランスのパリで開かれる服飾銘柄店の新作発表の事で、モデルであれば誰もが憧れるショーです。

主なブランドとしては、以下のような有名ブランドがあります。

ルイ・ヴィトン
LV.jpeg
http://prcm.jp/album/chako1479/pic/30751548



アニエスベー
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http://ord.yahoo.co.jp/o/image/SIG=13hsu861o/EXP=1426336404;_ylc=X3IDMgRmc3QDMARpZHgDMQRvaWQDYnV6ejgwTEtyMEUySHhSME0EcAM0NEtpNDRPTDQ0S280NEs1NDRPWjQ0TzgEcG9zAzUEc2VjA3NodwRzbGsDcnI-/**http://japan.agnesb.com/ja/bside/section/about-agnes-b/%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AA%E3%83%BC/-49



セリーヌ
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http://ord.yahoo.co.jp/o/image/SIG=11fshuosi/EXP=1426336434;_ylc=X3IDMgRmc3QDMARpZHgDMQRvaWQDYnV6ejE0VWRVVnpWd0RNS28EcAM0NEs3NDRPcTQ0Tzg0NE9NBHBvcwMyBHNlYwNzaHcEc2xrA3Jy/**http://b.laso.jp/b.php/CELINE



シャネル
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http://ord.yahoo.co.jp/o/image/SIG=11h4teli9/EXP=1426336465;_ylc=X3IDMgRmc3QDMARpZHgDMARvaWQDQU5kOUdjUndqcy13OUJrWmx6aWJ3Zm1vYnJNMlM1SXRpeVZJVDM0ZlJoTV9NTVRiOVJnOW9iT1ZJUnl2cjdaTARwAzQ0SzM0NE9qNDRPTjQ0T3IEcG9zAzIyBHNlYwNzaHcEc2xrA3Jy/**http://www.keystar.co.jp/5.html



クロエ
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http://ord.yahoo.co.jp/o/image/SIG=11le37d0d/EXP=1426336498;_ylc=X3IDMgRmc3QDMARpZHgDMQRvaWQDYnV6emQyVFlKOEpYZVB6S3cEcAM0NEt2NDRPdDQ0S28EcG9zAzEEc2VjA3NodwRzbGsDcnI-/**http://assiduity.exblog.jp/9202870/



ディオール
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http://ord.yahoo.co.jp/o/image/SIG=11ai2a6dl/EXP=1426336564;_ylc=X3IDMgRmc3QDMARpZHgDMARvaWQDQU5kOUdjVFZ5a2RvbE9fUnp6eTVnd3oxdklGa1J2SEZEbkJucEFqRkZNUFdvN2lHaTVWZk1iMkx4akk4SFpvBHADNDRLdjQ0T3E0NEs1NDRPQjQ0T2o0NE96NDRPSDQ0S2o0NEtxNDRPODQ0T3IEcG9zAzIyBHNlYwNzaHcEc2xrA3Jy/**http://dior-history.com/



ジバンシー
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http://ord.yahoo.co.jp/o/image/SIG=11v9stdk6/EXP=1426336606;_ylc=X3IDMgRmc3QDMARpZHgDMARvaWQDQU5kOUdjUUpwRzlEQWpCOHc0Snh4OXhsRlprSFRaR21MWlA2RkpSanBWcFpxQjA0SXlCZUhUUDV1WlVMUlN3BHADNDRLNDQ0T1E0NE96NDRLMzQ0TzgEcG9zAzIEc2VjA3NodwRzbGsDcnI-/**http://giftman.info/hpgen/HPB/entries/40.html



エルメス
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ロエベ
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http://ord.yahoo.co.jp/o/image/SIG=13tj9340d/EXP=1426336683;_ylc=X3IDMgRmc3QDMARpZHgDMARvaWQDQU5kOUdjUUF1blF4NXM3ODE4elYxdGkzZkVNaEg2M1VyeGxxRGl3LXlvTVVCaU5VZFRDUFFuamFVOUJDU0EEcANiRzlsZDJVLQRwb3MDMgRzZWMDc2h3BHNsawNycg--/**http://www.fashionfromspain.com/icex/cda/controller/pageGen/0,3346,4928839_5858858_5858323_300285_0,00.html



勿論ですが、世界のそうそうたるブランドですね。



大屋夏南 パリコレデビューまでの挫折と苦悩

パリコレにデビュー経験のある日本人は?



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http://ord.yahoo.co.jp/o/image/SIG=12a985nha/EXP=1426336808;_ylc=X3IDMgRmc3QDMARpZHgDMQRvaWQDYnV6ejUzcTJBMDk2Z0N0TGMEcAM0NE9SNDRPcTQ0S3o0NE9zBHBvcwMxBHNlYwNzaHcEc2xrA3Jy/**http://www.enokiya-ikeshou.com/hpgen/HPB/entries/19.html
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大屋夏南 パリコレデビューまでの挫折と苦悩 [ファッション]

今日のアナザースカイでは大屋 夏南さんがパリコレデビューまでの苦悩と挫折について語ります。


大屋 夏南(おおや かな)さんは1987年11月10日生まれの日本の女性ファッションモデルで、ブラジル生まれ静岡県育ちです。

所属事務所はLDH



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東京ガールズコレクションや東京ランウェイなどで活躍している大屋夏南さんは、デビューまでには様々な苦労があったと言われています。



2008年の秋開催のパリコレでデビューした大屋夏南さんですがそれまでの道のりは険しいものでした。


2005年に高校卒業後に上京し、本格的にモデル活動を開始されました。



そして、2007年1月にパリでモデルとしての活動を本格的にスタートしています。

毎日のようにオーディションを受けるのですが、落選の毎日です。1年間はずっと落選の毎日でした。

日本ではViviなどの雑誌で活躍していましたが、パリで活躍し、パリコレにデビューするという大きな夢は並大抵の努力ではかなわないという現実を受けました。

パリに渡ったのは19歳ですが、この年齢はモデルとしてはとても良い時期と言えます。

パリコレでデビューする大多数のモデルの平均年齢は、16歳〜20歳代前半との事です。

パリに渡って1年が経って、やっとパリコレデビューを果たすことができました。

パリコレデビューが出来るモデルは世界で一握りしかいないという夢を見事に勝ち取ったのです。

パリコレデビューというに夢に真っ向勝負をし、自身の努力によって手の届く目標になり、それを実現するという偉業を成し遂げました。
パリコレデビューを果たした大屋夏南さんは、過去の挫折があったからこそ、夢を叶えることができたとおっしゃっています。

傍から見たら華やかに見えても、過去の相当な努力と挫折があったのですね。

本当にすごいと思いました。

パリコレの出展ブランドは?

パリコレにデビュー経験のある日本人は?


w09-1103-150218.jpg
http://talent.yahoo.co.jp/pf/detail/pp1785

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発表!!!2014年美肌な県のランキングは? [美容]

ポーラが2014年の日本の美肌が多い県のランキングを発表しました。

さて、グランプリはどこの県でしょうか


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ランキングは以下の指標をもとに算出されました。

・角層細胞が整っている
・シワができにくい
・シミができにくい
・キメが整っている
・ニキビができにくい
・肌が潤っている



1位は島根県です。
・角層細胞が整っている→1位
・シワができにくい→2位
・シミができにくい→3位
・キメが整っている→19位
・ニキビができにくい→23位
・肌が潤っている→2位

島根県は3連覇です。

島根県が1位の理由は、水蒸気密度が全国9位と高く、日照時間が全国11位と短いため、美肌を保ちやすい環境条件が揃っているためとの事です。
また、生活習慣・体調アンケートより、喫煙率が全国で最も低かったことも美肌に導いた要因の一つと思われます。



2位は高知県です。
・角層細胞が整っている→2位
・シワができにくい→3位
・シミができにくい→47位
・キメが整っている→33位
・ニキビができにくい→1位
・肌が潤っている→1位

高知県が2位の理由は、ニキビができにくい、肌が潤っているが1位だからでしょう。
その理由は、高知県の生活習慣1位ということです。
規則正しい生活はやはり肌に良いのでしょう。

上位2県から美肌のためには、

・保湿
・紫外線予防
・規則正しい生活
が必要ということが言えるでょう。



1.png
http://www.pola.co.jp/special/bihadaken/
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